Terapi Air

Berapa Banyak Air yang Anda Butuhkan Setiap Hari?

Jumlah air yang dibutuhkan bergantung dari berat badan seseorang. Perhitungan kasarnya disajikan sebagai berikut.

Untuk seseorang dengan berat 60 kg, jumlah air yang dibutuhkan setiap hari adalah 3,5 L. anda bisa menggunakan rasio ini dan menghitung berapa banyak air yang dibutuhkan tubuh Anda.

Untuk mendapatkan manfaat maksimum, air harus dikonsumsi dengan cara khusus. Air yang diminum bersamaan dengan makanan atau segera setelah makan membahayakan kesehatan Anda, karena air mengencerkan enzim-enzim pencernaan yang menyebabkan pencernaan menjadi sulit. Kebanyakan penyakit berasal dari praktik yang salah ini.

Saat pencernaan melambat, racun-racun terbentuk dari makanan yang membusuk menyebabkan munculnya gas. Ini juga menghasilkan perasaan yang tidak nyaman di perut. Pada tahap ini, sel-sel menderita dehidrasi dan tidak berada dalam porsi yang siap untuk berperan secara efektif dalam proses pencernaan. Oleh karena itu, untuk manfaat terbaik, seseorang sebaiknya mengonsumsi air dengan cara sebagai berikut.

Protokol Air

Satu gelas air (300 ml) sebaiknya diminum segera setelah Anda bangun. Ini akan membantu Anda mengairi sel-sel yang berada pada daerah pencernaan. Selain itu juga dapat membantu membuang bahan-bahan sisa dengan baik.

Sebanyak 300 ml air lagi sebaiknya diminum setengah jam sebelum sarapan. Ini akan memastikan pengairan yang baik untuk semua sel di dalam tubuh dan setelah sarapan, sel-sel tersebut akan bekerja keras untuk menyerap nutrisi. Harap diingat untuk tidak meminum air selama atau segera sesudah sarapan.

Asupan air berikutnya adalah satu jam sebelum makan siang, 300 ml air sebaiknya diminum pada saat ini.

Sebaiknya Anda tidak minum selama makan siang atau segera setelah makan siang. Setidaknya sisakan jarak waktu selama dua setengah jam setelah makan siang untuk memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi sudah melalui jalur pencernaan dan semua enzim pencernaan berada dalam kondisi kental/terkonsentrasi, sehingga proses pencernaan berlangsung dengan cepat dan mudah. Ini juga akan menghilangkan perasaan berat, tidak nyaman dan perut penuh setelah makan siang.

Setelah jarak waktu dua setengah jam dari makan siang, minumlah 300 ml air lagi.

Antara waktu ini dan waktu makan siang, Anda bisa minum lebih banyak air sesuai dengan kebutuhan.

Minumlah kembali 300 ml air sebelum makan malam.

Meskipun demikian, Anda sebaiknya tidak minum di saat atau segera setelah makan malam. Dua seengah jam setelah makan malam, Anda bisa kembali meminum air 300 ml sebelum pergi tidur.

Protocol minum air tersebut sangat penting untuk mendapatkan manfaat minum air demi tujuan kesehatan. Orang-orang yang memiliki masalah ginjal sebaiknya meningkatkan asupan air mereka di bawah pengawasan medis. Harap ingat selalu bajwa saat minum air, jumlah yang sama harus dibuang melalui urin. Jika ini tidak terjadi, maka ini berarti bahwa air disimpan di dalam tubuh.

Oleh karena itu, Anda selalu dianjurkan untuk melakukan cek kesehatan sebelum mengikuti diet air. Harap dicatat bahwa informasi di atas hanya diberikan untuk tujuan pemberian informasi semata dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan evaluasi yang benar dari dokter Anda. Selalu informasikan dokter Anda mengenai hal-hal yang Anda lakukan.

Sumber : A.R. Hari. Terapi Air. 2007. Penerbit Nuansa, Bandung.